人心情低落、难受的原因是复杂多样的，主要包括压力过大、认知偏差、心理创伤、神经递质失衡、激素变化等。
1、压力过大：现代生活中，人们面临着来自工作、学习、家庭等各方面的压力。长期处于高压状态下，容易导致心理负担过重，进而引发心情低落、难受的情绪。例如工作中频繁的加班、过高的业绩要求，可能让人产生疲惫和焦虑，最终影响心情。
2、认知偏差：有些人可能存在过度消极的思维模式，习惯对事情进行负面的解读。如在面对挫折时，将其视为自身能力不足的表现，而不是看作是一次成长的机会，这种认知偏差会使人陷入自我否定，导致心情低落。
3、心理创伤：过去经历的一些重大创伤事件，如亲人离世、感情破裂、失业等，可能会在人的心理上留下阴影。当这些记忆被触发时，容易引发负面情绪，让人心情低落、难受。
4、神经递质失衡：大脑中的神经递质如血清素、多巴胺等对情绪调节起着重要作用。当这些神经递质的分泌出现失衡时，可能会导致情绪异常，出现心情低落、抑郁等症状。一些脑部疾病或身体其他部位的疾病也可能影响神经递质的正常分泌和调节。
5、激素变化：人体的激素水平波动也会影响情绪。例如，女性在月经周期、孕期或更年期等特殊时期，体内激素水平会发生较大变化，可能会出现情绪波动，包括心情低落、烦躁等症状。甲状腺功能异常等内分泌疾病也可能导致激素失衡，进而影响情绪。
此外，不良的人际关系，如与家人、朋友、同事之间发生矛盾冲突，或者缺乏社交支持，都可能让人感到孤独、失落，导致心情低落。而和谐、融洽的社交关系则能为人们提供情感支持，有助于保持良好的心情。
人心情低落难受的护理
给予对方充分的时间和空间，让其能够倾诉内心的感受和想法。在倾听过程中，保持专注，用眼神交流、点头等方式表示关注，不打断、不急于评判，让对方感受到被尊重和理解。尝试站在对方的角度去感受其情绪，表达对其感受的理解和认同。例如，可以说“我能理解你现在的心情，换做是我，可能也会有同样的感受”，让对方知道自己的情绪是被接纳的。帮助对方看到事情积极的一面，引导其用更客观、理性的方式看待问题。但要注意避免过于简单地否定对方的负面情绪，而是在认可其感受的基础上，逐步引导其转变思维方式。