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扫码下载有驾app 登录 注册 不同的防守有什么区别？单防、协防、外防、内防、补防、联防、换防、顶防？ suiCked 发布时间：2023-01-20 16:15 血药妈耶，这问题有点大。我就不名词解析了，直接说应用端怎么用，各有什么好处。单防，就是单独防守。单防是一个概念，一般情况下一对一防守就是单防。但如果你的教练大喊，单防他，大多指的是，无论发生什么情况，都要一对一防守持球人。什么意思呢，比如说发生挡拆，无论换还是不换人，都是单独一个人对着持球人，这就是应用起来的单防。指运球时不包夹，不提前夹击，做出攻击动作之前其他人不封堵，盯住自己的目标。协防，指其他球员，对持球人攻击防守者，做出攻击动作时的协助防守。在球场上，协防概念没那么准确。我们一般指另一个防守球员，进入到持球人一对一的进攻区域内，就是协防了。也就是很多大个子戳在篮下，他就已经构成协防概念了。协防这个事是个经验活，快了会丢掉自己的防守人，慢了特别容易犯规，有经验的协防队员会跟队友配合设下陷阱，专门封盖或者切断持球进攻者的进攻路线。伊戈达拉和基里连科都是这方面的专家。外防这个词其实很少出现。我们大多数叫外扩。也就是防守重心在外面，优先考虑扑对方三分球。内防我们讲叫收缩，只要对方进攻，两翼优先考虑收缩内线防守，是专门针对突破强、内线优势大的队伍的。补防其实跟协防差不多是一回事，但补防定义上更极致一些，基本可以考虑成，一对一防守无法限制对手，其他的队员已经将队友被过思考为既定事实，随时准备放掉自己的人来协防保护篮筐。联防和单防一样是体系统称，单防指防人，那么联防指的是防守区域。防守人防守的是自己这片区域，并不随着进攻队员跑动而换边。有23、32、212、221、131等几种，每种防守偏重不同。现在比较流行的32是针对投手的，23或者212都是偏保护篮下的。这种防守短时间内对于强点的压迫性很高，如果对手变化不及时，很容易被一波流带走。在很多人的意识里，联防省力且容易成型。但实际上，联防非常累，而且要求队员始终在沟通。因为有些时候，一个区域里有多个进攻队员，防守这个区域的人要跟队友沟通，真正的说清楚谁要做什么。换防在发生挡拆、失位补防后，原地交换防守人的意思。顶防一般指身体接触式防守，在面对冲击型进攻者的时候，防守人需要用身体去承受冲击，这个行为我们一般称为顶防。---------------------------分割线其实说到底，一个球员，是要把所有的防守都学会的。所以说，防守本没什么不同，但自己队员的条件特长不同，面对的进攻队员不同，教练拿出来的策略不同，自然会出现不同的防守状态。我顺便说几个训练的办法，如何成为好的防守者。第一是身体条件训练，训练方法不用多说，但说个训练思路。进攻端，我训练时会强调“强点补充”，就是强化自己的优点，补足自己的缺点。但防守不用，防守身体训练，我建议是“强袭”。防守者把自己训练成一个狩猎者，用自己最强的点，去袭扰对手，让对方从习惯的环境里出来。那狮子就要有狮子的办法，犀牛就要有犀牛的办法。快，那就快到极致，壮就多去对抗。防守是非常强调身体的一项技术，一定要多练。第二是意识锻炼，这个好办法不多，一个是看，看比赛，看录像。另一个就是观察，在比赛前根据自己的提前思考一下这场的防守计划，比赛中多做归纳总结。防守意识中有一个比较重要的点，就是选位，再快的防守人也会被过，可选位好的防守者却难以撼动。具体怎么选就比较复杂了，有空再说。第三是团队防守练习。有的人一对一二对二都好说，三对三到五对五丢人丢出了花。全场那更是找不到人。这种一个是没有经验，空间感没转变过来，位置不知道站哪。另一个就是没有团队防守意识，只看人只看球，被乱挡乱过。这种练习我是想象练习和实战联系结合着来，张嘴沟通开始，大声喊出你的选择作为开始，听取队友的意见，多了解队友的位置，熟悉队友的优势，最终可以简单合理的完成一次防守为结尾。 0
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